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행복한집의 비밀

[아이의 건강한 수면 습관 만들기] 밤마다 잠투정하는 아이, 어떻게 해결할까요?

[아이의 건강한 수면 습관 만들기] 밤마다 잠투정하는 아이, 어떻게 해결할까요?많은 부모님들이 아이의 수면 문제로 고민합니다. 특히 밤마다 잠투정을 하거나 깊이 자지 못하는 경우, 부모도 아이도 힘든 시간을 보내게 되죠. 오늘은 아이의 건강한 수면 습관을 만들 수 있는 실천 방법을 소개해드릴게요! 😊1. 아이가 밤마다 잠투정을 한다면? 😩✔️ 규칙적인 수면 루틴 만들기: 매일 같은 시간에 씻고, 책을 읽고, 잠자리에 드는 습관을 들여주세요. ✔️ 수면 환경 조성하기: 어두운 조명, 조용한 분위기, 편안한 침구를 준비해 주세요. ✔️ 스마트폰과 TV 멀리하기: 잠들기 1시간 전에는 블루라이트 기기를 사용하지 않는 것이 좋아요.2. 아이가 자다가 자주 깨는 경우 💤✔️ 낮잠 시간을 조절하세요: 너무 늦..
육아 & 가족 생활 2025. 3. 6. 16:30
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