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행복한집의 비밀

잠자리 루틴이 무너지면, 하루가 무너져요! 수면 습관 다시 잡기

“안 자! 조금만 더 놀고 싶어!” 매일 밤이 전쟁이신가요?불을 꺼도 이불에 들어가지 않고,양치질만 하면 다시 거실로 도망가고,잠자리에 누워서도 1시간 넘게 뒹굴거리며 “엄마~ 나 안 졸려!”하루 종일 아이를 돌보고 지친 몸인데잠자리에 들기까지도 이토록 힘겨운 전쟁이 되면부모도 아이도 모두 소진되고 말죠.하지만 알고 계셨나요?수면 루틴은 단지 잠을 재우기 위한 일정이 아니라,아이의 정서 안정과 하루 리듬 전체를 좌우하는 중요한 과정이라는 사실을요.🧠 아이의 수면 루틴, 왜 무너질까?환경 변화: 어린이집 반 편성, 낮잠 시간 변화과도한 자극: 자기 전까지 TV, 태블릿, 활동적인 놀이부모의 일관되지 않은 대응: 하루는 책 읽고 재우고, 하루는 그냥 바로 재우고잠에 대한 부정적인 기억: 혼내며 재우기, 억..
육아 & 가족 생활 2025. 6. 17. 18:00
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