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행복한집의 비밀

[시원하게 여름 나는 루틴 만들기] 2025년 무더위도 이기는 데일리 실천법 총정리

시원하게 여름 나는 루틴 만들기2025년 여름은 예년보다 길고 덥습니다. 이런 날씨 속에서 몸과 마음 모두 지치지 않으려면, 한 번의 피서보다 매일의 루틴이 중요합니다.‘시원하게 여름’을 나는 핵심은 바로 생활 습관, 환경 구성, 식사 방식, 수면 루틴 등 일상의 작은 변화입니다. 오늘부터 실천 가능한 여름 루틴을 시간대별, 공간별, 라이프스타일별로 정리해 소개합니다.1. 아침 시작 루틴: 시원함으로 하루 열기이른 환기 & 차단 커튼 셋업오전 6~8시 사이 실내 공기 순환 → 오후에는 창 닫고 암막 커튼 설치로 열 차단실내 온도 상승을 미연에 방지하는 기본 루틴입니다.미지근한 물로 샤워 + 스트레칭강한 냉수보다 체온과 유사한 물로 샤워 시 피부 자극 ↓, 긴장 완화 ↑이후 가벼운 스트레칭으로 땀 배출을 ..
생활정보 2025. 7. 10. 15:00
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